Психотична перерва чи панічна атака? Ось як сказати різницю

Фій

Психічне здоров'я не завжди легко розшифрувати. Іноді мить терору може відчувати, що сама реальність розривається. В іншому випадку світ дійсно починає виглядати і звучати дивно таким чином, що йде глибше, ніж тривога. Для людей, які пережили панічну атаку, страх може бути всебічним.

Стаття продовжується нижче реклами

Ваша груди підтягується, серцебиття, і відчувається, що всередині вас відбувається щось жахливе. Але для того, хто переживає психотичну перерву, жахлива частина не просто внутрішня - це може відчути, що зовнішній світ змінився, закрутившись у щось невпізнанне.

Знання різниці має значення. Не тому, що один гірший за інший, а тому, що кожен потребує різної підтримки. І коли це відбувається - з вами, другом, вашим партнером чи вашою дитиною - легко відчути себе безпорадним. Але якщо ви знаєте, що шукати, ви можете почати розібратися, що насправді відбувається і як допомогти.

Стаття продовжується нижче реклами

Панічні атаки відчувають себе вмираючим, але ви все ще обґрунтовані в реальності

Кожен, хто мав панічну атаку, знає, як реально це відчуває. Ви можете відчути, що не можете дихати, як і ваше серце вибухне, як ви збираєтесь слабшати чи руйнуватися. Ваші руки трясуться, болить груди, і все відчуває себе не так. Але одна річ, яка зазвичай залишається недоторканою під час панічної атаки, - це ваше зчеплення до реальності. Ви все ще знаєте, хто і де ви знаходитесь. Ти боїшся, не розгублений. Ви не бачите речей, яких немає, чи не чуєте голосів, які ніхто більше не чує.

Панічні атаки часто наближаються - іноді з нізвідки. В іншому випадку вони будуються повільно у відповідь на тригер, як соціальний тиск, страх перед хворобою або стресову ситуацію. Але навіть посеред усього цього терору, ти все ще у своєму розумі. Ти все ще 'ти'. Це не відчувається таким моментом, але ви не відключені від реальності, навіть якщо ваше тіло кричить, що вам загрожує небезпека.

Стаття продовжується нижче реклами

Панічна атака зазвичай досягає приблизно десяти хвилин, хоча це може залишати вас відчути себе хиткими і виснаженими набагато довше. А для людей, які мають тривожні розлади чи травми, панічні атаки можуть виникати хвилями, іноді декількома поспіль. Але після того, як це пройде, часто є відчуття: 'Що щойно сталося?' -Не тому, що ви втратили зв’язок з реальністю, а тому, що ваша нервова система коротко замикалася від страху.

Психотичні перерви відчувають, що реальність змінилася

Психоз, з іншого боку, впливає на те, як людина переживає світ. Йдеться не лише про страх чи паніку - це про плутанину, спотворення, а часто і глибоке відчуття, що щось не зовсім правильне, хоча ви не можете покласти на нього палець. Психоз може включати марення, які є твердими переконаннями, які не є правдивими або базуються в реальності. Він також може включати галюцинації, де хтось бачить або чує речі, яких немає.

Стаття продовжується нижче реклами

Хтось, що має психотичну перерву, може здатися поза дотиком, параноїком або глибоко вилученим. Вони можуть повірити, що люди збираються отримати їх або про те, що вони отримують повідомлення через телевізор. Вони можуть говорити способами, які не мають сенсу чи фіксують речі, які не є логічними. І на відміну від панічної атаки, де людина часто хоче заспокоєння і знає щось не так, психоз може виникнути з сильним відчуттям, що вони праві, а світ - це неправильно.

Причини психозу теж різні. Це може бути викликано інтенсивною травмою, певними умовами психічного здоров'я, такими як шизофренія або біполярне розлад, вживання речовин або навіть позбавлення сну. Хоча це може з’явитися раптово, з часом часто виникає повільне накопичення, з попереджувальними ознаками, що щось на деякий час вимкнено. Людина, можливо, намагалася сконцентруватися, вийти з друзів або поводитись дивно. Коли трапляється перерва, це може бути лякаючим і заплутаним - для всіх учасників.

Стаття продовжується нижче реклами

То як ви знаєте, з якою ви маєте справу?

Тут стає складно. Тому що і панічні атаки, і психотичні перерви можуть бути драматичними, страхітливими та непосильними. Але кілька ключових відмінностей можуть допомогти вам помітити те, що відбувається. , Страх інтенсивний - але це страх, що з тобою щось станеться. Ви можете хвилюватися, що у вас серцевий напад, або що ви втратите контроль або зійдемо з розуму. Але ви зазвичай усвідомлюєте, що щось не так, і хочете, щоб воно зупинилося.

У психозі людина може не визнати, що взагалі щось не так. Вони можуть подумати, що інші люди - це проблема. Їх думки можуть здатися примхливими або відключеними. І не може бути усвідомлення того, що те, що вони переживають, не є звичайним.

Стаття продовжується нижче реклами

Деякі люди з тривожністю можуть відчути щось, що називається деперсоналізацією чи дереалізацією, що відчуває себе, як від'єднатися від реальності, але навіть тоді вони зазвичай знають, що щось відчуває себе, і вони хочуть допомогти.

Отримання допомоги означає розуміння правильного шляху вперед

Будь то панічна атака чи психоз, одна з найскладніших речей - це з'ясувати, що робити далі. Для панічних атак, терапія - особливо - може допомогти вам навчитися перервати цикл страху. Техніки дихання, заземлювальні вправи та групи підтримки можуть мати велику зміну. Ліки від тривоги також можуть допомогти, залежно від тяжкості та частоти ваших симптомів.

Стаття продовжується нижче реклами

З психозом лікування - це інша історія. Це часто включає команду професіоналів, іноді ліків, а іноді навіть короткочасну госпіталізацію-особливо якщо людина є небезпекою для себе чи інших. Ключовим є раннє втручання. Чим довший психоз залишається нелікованим, тим інтенсивнішим і довготривалим він може стати. Але хороша новина полягає в тому, що багато людей одужують з правильним видом догляду. Підтримуючі амбулаторні програми, догляд за житлом та інтенсивні програми терапії, як -от такі, як або Mount Regis може запропонувати структуру, співчуття та інструменти для відновлення довіри в реальності.

Слово 'психоз' може відчувати себе важким. Так може 'панічний розлад'. Але обидва - це людський досвід. Вони не визначають когось назавжди. Вони - це сигнал про те, що щось глибше потребує уваги. І з правильною підтримкою - будь то терапевт, центр лікування, чи просто хтось, хто знає, як слухати - люди повертаються з обох.

Хоча це не завжди легко сказати, особливо в спеку моменту, є різниця. І знаючи, що це може бути початком допомогти комусь знайти свій шлях назад.