Компенсація Знаку Зодіаку
Субстанційність С Знаменитості

Дізнайтеся Сумісність За Знаком Зодіаку

Чи справді Noom працює? Дієтологи зважують на ефективність програми

Їжа

 Джерело: Twitter

3 лютого 2021 р., Оновлено о 20:08. ET

Будь -який дієтолог, культурист або любитель фітнесу скаже вам, що схуднення - це 90 відсотків дієти і 10 відсотків вправ. Тренування з вагами, кардіо та гімнастика - все це робиться для підтримки загального рівня фізичної підготовки та збільшення м’язової маси. Однак, якщо ви намагаєтесь схуднути і зменшити жирові відкладення, тоді більшість експертів погоджуються що вам доведеться приділяти пильну увагу їжі, яку ви їсте. І Нум може бути хорошим інструментом саме для цього, але як це працює?

Стаття продовжується під оголошенням

Як працює Noom? В основному «класифікуючи» продукти на категорії калорійності.

Важливо відзначити, що Noom - це лісоруб, а від того, наскільки детально ви отримаєте програму, вирішувати вам. Ви можете увійти до великої кількості змінних про себе, включаючи ваш зріст, вагу і те, скільки ви намагаєтесь втратити.

Але це 'Побудова плану' додатка, що дійсно відрізняє його від інших програм підрахунку калорій.

Додаток починається з того, що задає вам ряд запитань, які дійсно зачіпають, чому ви хочете схуднути, і він охоплює багато грунту, наприклад, запитувати, чи є певний випадок, для якого ви хочете схуднути, чи вмієте чи бажаєте займатися спортом, якою є ваша робоча ситуація (сидите ви чи стоїте більшу частину дня) та безліч інших питань.

Стаття продовжується під оголошенням Джерело: Noom

Noom безкоштовний? Більше ні, але це тому, що реальні люди працюють над вашим планом фітнесу.

Ви можете пам’ятати, що старіша програма Noom була стандартним лічильником калорій, який в основному об’єднує продукти в три окремі категорії: червоний, жовтий та зелений. 'Зелені' продукти менш калорійні, але більш насичені та насичені поживними речовинами, 'жовті' продукти містять більше калорій на унцію, а 'червоні' - це продукти, які зазвичай позбавлені вітамінів або насичені рафінованим та обробленим цукром.

Стаття продовжується під оголошенням

Скільки коштує Noom? $ 59 на місяць, але це дешевше, якщо ви купуєте кілька місяців одночасно.

Якщо ви відповісте на опитувальник Noom, а основи вашого плану викладено для вас, Noom повідомить вам, що вони готові дати вам безкоштовну пробну версію за 1 долар або навіть менше. Додаток пропонує мінімум 18,37 доларів США, оскільки це коштує виплатити своїм працівникам за двотижневий пробний період на одного клієнта.

Стаття продовжується під оголошенням

Хоча 59 доларів на місяць можуть здатися великими грошима, Noom дійсно персоналізується зі своїм плануванням схуднення, і він також має дещо інший підхід, що більшість режимів здоров’я, оскільки він надає пріоритет перш за все психології. Додаток прагне повністю змінити стосунки людини з їжею, тому можуть настати довгострокові наслідки.

Стаття продовжується під оголошенням

Наприклад, якщо ви навчитеся насичувати себе більш волокнистими продуктами, які мають низьку калорійність, не підвищать рівень цукру в крові та насичені поживними речовинами, то це стане для вас новим «нормальним». Крім того, не повністю вирізаючи наші «погані продукти» або демонізуючи їх, ви не отримаєте деякого садистського задоволення від того, що ви їсте їх після кількох днів суворої дієти.

Натомість ви звикнете наповнюватися здоровими продуктами, щоб, коли нарешті прийшов час з’їсти щось калорійно густе, ви вже будете ситі.

Ви все ще отримуєте весь смак і насолоду від вживання нездорової їжі, але ви не поглинаєте себе.

Стаття продовжується під оголошенням

Найважливішим активом Noom є тренери з охорони здоров’я, які працюють разом з вами, щоб схуднути з часом, і поєднання когнітивно -поведінкової терапії для досягнення результатів. Однак деякі торгові точки заявили, що знайшли Щомісячна вартість програми трохи стрімка , а відсутність особистого тренінгу як недолік. І хоча деякі стверджують, що система кольорового позначення програми може створити нездорові стосунки з їжею, немає жодних «червоних» продуктів, маркованих там, які не мають калорійної щільності.

І що стосується схуднення, більшість вчених -дієтологів та дієтологів це довели скорочення калорій має найбільше значення . Тепер, коли справа доходить до нарощування та підтримки м’язової маси, ви захочете переконатися, що ви отримуєте достатню кількість білка, але якщо ви не маєте дефіциту калорій, ви не збираєтеся втрачати вагу.