Компенсація Знаку Зодіаку
Субстанційність С Знаменитості

Дізнайтеся Сумісність За Знаком Зодіаку

Ви коли -небудь замислювалися, чому прокидаєтесь із головним болем? Ось кілька причин

До Відома

 Джерело: Getty

14 лютого 2021 р., Опубліковано о 9:18 за східним часом

Хоча це виглядає якось смішно, що ти міг 'спати' неправильно - я маю на увазі, що все, що ти робиш, це просто лежати і втрачати свідомість - очевидно, є багато неправильних способів зловити деякі Z. Спати з увімкненим вентилятором-погана ідея, і, мабуть, сон на животі або з неправильно розташованими плечима може сприяти тривалому м’язово-скелетному дисбалансу. І якщо ви коли -небудь замислювалися: 'Чому я прокидаюся з головним болем?' ваші ритуали сну можуть бути з цим пов’язані.

Стаття продовжується під оголошенням

Чому я прокидаюся з головним болем?

Гаразд, перш за все, вам, ймовірно, слід проконсультуватися з лікарем або медичним працівником, якщо ви страждаєте від постійної проблеми головного болю. При цьому, може бути кілька доброякісних причин, чому ви прокидаєтесь з головним болем або відчуттям, схожим на це.

Джерело: GettyСтаття продовжується під оголошенням

Відмова від кофеїну.

Ви такий тип людини, щоб негайно налити собі міцну чашку кави або чаю, коли вони прокидаються вранці, або випити кілька чашок Джо протягом дня? Що ж, ваше тіло може опинитися в побоюванні за хімічну речовину, коли ваше тіло спить. Очевидно, що є маса інших продуктів харчування та напоїв, які містять кофеїн, від газованих напоїв, до енергетичних напоїв, навіть до темного шоколаду та тістечок із матовим шоколадом та зеленого чаю, у всіх вони є такі продукти.

Тож, якщо ви регулярно вживаєте ці продукти та напої, ви можете страждати від абстиненції вранці.

Зневоднення.

Одна з найпоширеніших ситуацій «ранкового головного болю» - це просто недолік води. Спробуйте подумати, коли ви востаннє пили воду перед сном. Ви регулярно вбираєте його протягом дня? Ви їли багато солоної їжі перед сном?

Стаття продовжується під оголошенням

Залежно від того, як довго ви спали, ваше тіло може бути вилучене з дорогоцінної рідини, саме тому ви прокидаєтесь, відчуваючи сильну задишку або з симптомами, подібними до головного болю. Ви можете боротися з цим, випивши перед сном невелику кількість води (вам не хочеться прокидатися серед ночі, бігаючи до ванни багато разів). Також допомагає вранці просто випити велику склянку води.

Джерело: TwitterСтаття продовжується під оголошенням

Вживання алкоголю або прийом ліків перед сном.

Ваше тіло працює надто важко, щоб метаболізувати випивку, і це може призвести до «легкого похмілля», яке просто відчуває головний біль. Будь -які ліки, які ви приймаєте безпосередньо перед сном, також можуть викликати біль у голові, тому знову зверніться до лікаря та з’ясуйте, чи може їх прийом викликати головний біль.

Неправильна подушка.

Якщо ваша подушка занадто тверда або занадто м’яка, ваші м’язи намагатимуться компенсувати її відповідно - і це додаткове навантаження може призвести до головного болю. Поки ви спите, ваша шия повинна перебувати в такому ж положенні, як ви б стояли (з ідеальною поставою). Хоча може виникнути спокуса подвоїтися на подушках, опускання голови надто екстремально під кутом пошкодить шию в довгостроковій перспективі та спричинить головний біль.

Стаття продовжується під оголошенням Джерело: Getty

Ви скрипите зубами.

Це «галочка», яку деякі люди страждають від бруксизму, і головний біль, який ви відчуваєте, буде відчувати себе як тупий біль навколо скронь. Якщо ви страждаєте на бруксизм, ви можете спробувати лягти спати з насадкою для захисту рота, щоб запобігти скреготіння зубів, або звернутися до фахівця.

Стаття продовжується під оголошенням

Хропіння/апное сну.

Апное сну призводить до нерегулярного дихання, тобто ви не отримуєте достатньо кисню під час сну. Ці головні болі, як правило, не тривають занадто довго, однак - зазвичай максимум 30 хвилин або близько того.

Безсоння

Якщо вам важко лягати спати або прокидатися кілька разів протягом ночі, це може бути пов’язано з вашими ранковими головними болями.

Джерело: Twitter

Тривога або депресія.

Журнал Американської медичної асоціації заявив, що один з найбільших факторів, що призводять до ранкових головних болів, тим більше, що обидва вони можуть призвести до безсоння.