Що таке рожевий шум? Пояснення останнього тренду TikTok щодо здоров’я

В тренді

Ми всі чули про білий шум, але чи знаєте ви, що існують інші кольори шуму? Кольори шуму описують різні частоти звуку та мають різні кольори: від білого до синього та червоного.

Рожевий шум — це найновіша принада соціальних мереж, #pinknoise набрала 12,4 мільйона переглядів Tik Tok . Один користувач заявив рожевий шум подарував їй найспокійніший сон її життя. Інший сказав, що це допомогло покращити її хронічний шум у вухах .

Отже, давайте подивимося, що таке рожевий шум, і дослідимо його потенційні переваги.

Стаття продовжується під оголошенням

Що таке рожевий шум?

Як і білий шум, рожевий шум є шумовим кольором, але він менш інтенсивний. Хоча білий шум містить усі звукові частоти, що відтворюються з однаковою інтенсивністю, рожевий шум складається лише з тих, які люди можуть чути. На відміну від білого шуму, рожевий шум є м’якшим, підсилює нижні частоти та зменшує пронизливі високі частоти для стабільнішої та нижчої висоти. Цей тип шуму відфільтровує звуки, які люди вважають дратуючими або відволікаючими, наприклад звуки проїзду автомобілів.

Стаття продовжується під оголошенням

Білий шум, з іншого боку, більш серйозний. Незалежно від того, чи це працює пилосос, кондиціонер чи телевізор, білий шум є високим і може дратувати людське вухо. Оскільки рожевий шум відфільтровує ці високі дзижчання, він створює більш розслаблююче відчуття від прослуховування, позиціонуючи його як популярний засіб для сну.

Які приклади рожевого шуму?

Багато звуків, що зустрічаються в природі, є прикладами рожевого шуму. Ці звуки мають низькі частоти, що робить їх заспокійливими для прослуховування. Приклади рожевого шуму:

• Океанські хвилі

• Постійні опади

• Водоспад

• Шелестить листя

Стаття продовжується під оголошенням

Чи може рожевий шум допомогти вам заснути?

У той час як більшість досліджень зв’язку між фоновим шумом і сном стосується білого шуму, докази свідчать про те, що рожевий шум може допомогти заснути . Враховуючи його здатність заглушати небажані звуки, рожевий шум допомагає скоротити час, необхідний для засинання.

Дослідження показали, що прослуховування рожевого шуму під час сну збільшує повільну активність у мозку, яку зазвичай називають глибоким сном, що покращує загальну якість сну. Більш тривалі періоди глибокого сну пов’язані з кращою пам’яттю, зниженням рівня стресу, покращенням функціонування імунної системи тощо.

Стаття продовжується під оголошенням

Чи варто слухати рожевий шум?

Рожевий шум може бути корисним рішенням для людей, які борються зі сном. Завдяки низьким частотам, рівному дзижчанню та заспокійливому звуку рожевий шум може допомогти вам швидше заснути та досягти глибокого сну протягом тривалого часу.

Оскільки рожевий шум складається зі звуків, які чуються в повсякденному житті, багато терапевти використовують його для лікування проблем зі слухом, таких як шум у вухах , дзвін або дзижчання в одному або обох вухах.

Стаття продовжується під оголошенням

однак, білий шум також корисний . Від полегшення проблем зі сном і покращення концентрації до зменшення симптомів СДУГ і зменшення плачу у немовлят, цей широкосмуговий шум пропонує багато переваг для здоров’я.

Для тих, хто віддає перевагу низькі частоти, інший варіант — коричневий шум. Як і рожевий шум, коричневий шум знижує високі частоти, але на підвищеному рівні. Коричневий шум складається з глибоких басових тонів; звуки, схожі на грім або гуркіт водоспаду, ілюструють це.

Суть: Низькі частоти та постійний, заспокійливий звук рожевого шуму можуть допомогти вам швидше заснути, покращити загальну якість сну та, можливо, полегшити симптоми шуму у вухах.